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  • 坐月子的三个重点
  • 本站编辑:爱弥儿月子会所发布日期:2020-07-07 16:32 浏览次数:

一、休息

产后的调养很重要,如果调养得不好,将来极有可能发生一系列可怕的内在疾病。

女人生产后,最重要的事就是吃喝睡。产后一周的休息情况,能决定子宫恢复的快慢。

因此在怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,分娩后子宫则呈现真空状态,内脏也不再受到压迫,变得松垮。这时如果经常走动,原本的地心引力则会加剧子宫和内脏的松垮,使子宫收缩不良,内脏下垂。

产后如何坐月子最好?专家提出三个重点!

而内脏下垂是很多妇科病的根源所在。

所以这个阶段除了严格遵守饮食的注意事项之外,适当的休息也是很有必要的。尤其是在产后两周内,充分的休息时间格外重要。一般除了吃饭和上厕所,其他时间都应该卧床。

钟先生建议,顺产的产妇休养时间为30日即可,如果是剖腹或流产的女性,休养时间应延长到40天。

二、勤绑腹带

现在很多产妇在产后会绑上收腹带,能防止内脏下垂,并收紧腹部。

对此,专家并没有异议,他还表示,坐月子期间必须尽最大可能防止内脏下垂,因为它会使人未老先衰,引起一系列“女人病”。

而平时我们最常用的方法就是绑腹带,它能有效防止内脏下垂。此外,如果原本内脏已经下垂,还可在坐月子期间通过绑腹带来改善这种情况。


绑腹方法

身体平躺仰卧,双膝稍屈与腹部成直角。臀部抬高,双手放于腹部,将内脏往心脏方向按摩。具体绑腹动作如下:

1. 绑腹分两段,从耻骨绑至肚脐,共12圈。

2. 前7圈重复缠绕,绕到一圈半时往侧面“斜折”一次。

3. 最后5圈可将腹带往上挪2cm,超过肚脐后用别针固定,将带头隐藏即可。

小贴示:

1. 一次需绑足12圈,如果腹围较大,可以把3条腹带接成2条使用。

2. 产妇如果过瘦,腹带无法贴住肚子,可以先在肚子上垫上毛巾再绑。

三、保护眼睛

产后眼睛的保护也是非常重要的,很多女性就是在月子期没保护好眼睛,导致过早出现白内障、青光眼等症。

专家提到,产妇保护眼睛需要做到三点:

1.不可流泪

俗话说的好“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”,月子期一定不要流泪,这点需要家属配合,要对产妇悉心照顾,不要让她伤心。

月子期如果哭泣,眼睛会提早老化,严重的还会诱发青光眼和白内障。此外,产妇本人也要疏解心情,时常微笑,尽量不要流泪。

2.少用眼

产妇要少用眼,即使是书报,也要少看。如果实在要看,也要看一段时间休息一会。

3.眼部按摩

产后的女性可以每天按时用热毛巾敷于眼部数分钟,再对眼部进行按摩,能有效缓解眼部不适。


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