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  • 月子中心的月子餐有什么特别之处?
  • 本站编辑:爱弥儿月子会所发布日期:2019-02-21 14:59 浏览次数:

俗话说得好,药补不如食补,话是没有说错,但是食补也得讲究方法。比方坐月子,不是大补特补就好,而是要循序渐进,层层递进。今天,就让小编来告诉大家产妇在月子中心是如何享受月子餐的,所谓科学坐月子,幸福一辈子。

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1、有肉有海鲜

产妇分娩是个见血的大工程,流失的血没有一锅也有一盆,所以产后需要及时补充造血的营养物质,譬如蛋白质、铁等。

要想补充丰富的优质蛋白质,肯定离不开肉、鱼、蛋等动物性食品,产妇每天至少需要摄入100g以上的动物性食品。特殊情况,还可以利用大豆类食品来补充蛋白质。

2、汤水必备

产妇除了需要及时补充蛋白质,还需要补充水分,而各种各样的汤水是每个产妇必备的一道月子餐。

一来促进母体快速恢复,二来确保新陈代谢正常运行,三来保证充足的乳汁分泌,四来避免产后便秘。

总而言之,汤水在月子餐中起着至关重要的作用,所以产妇每天需通过喝水、吃流食、喝汤汁来补足体内所需水分。

3、水果也很重要

可能很多人会觉得水果性凉,产妇产后禁止摄入,其实这是错误的观念,“坐月子”不吃水果的话,并不利于产妇尽快恢复身体,有些还得多吃才好。比如:

香蕉:产妇面临的一大窘境就是便秘,而香蕉里面含有大量的纤维素和铁质,会加快肠胃蠕动,有效解决便秘的烦恼。

苹果:一天一苹果,医生远离我。坐月子期间,对于患有妊娠高血压、糖尿病的产妇而言,吃苹果有很多好处,不仅利于她们恢复身体,同时还降低了血糖和胆固醇。

榴莲:作为水果之王,榴莲除了臭一点,其余都是宝贝。产妇产后虚寒体冷的话,可以吃榴莲补补身体,有助于促进体温,加强血液循环。

总而言之,月子中心的月子餐主要遵循以下原则:

1、口味清淡不失美味,少油少盐;

2、多喝汤水,一天三餐里至少有两餐要有汤水,中途加餐的话比较好有汤水搭配;

3、菜色丰富多样,基本不重样,而且是少量多餐;

4、每周有1-3次大补时间,譬如吃鲍鱼、燕窝,其他时间按照正常的家常菜为主。


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