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  • 这些明星都曾经得了产后抑郁,看看爱弥儿月子会所教你如何预防
  • 本站编辑:爱弥儿月子会所发布日期:2018-02-22 14:22 浏览次数:

  关于产后抑郁症的话题,新闻从没断过。不少明星甚至自爆产后抑郁,连章子怡、秦海璐都曾说过,得了产后抑郁,有一段时间几乎都要崩溃了。在2016年年底被“离婚门”刷屏的何洁三年内产了两胎。据报道称,三年来她怀孕大概19个月,坐月子将近3个月,工作之余还要带娃。而何洁更是自爆,自己曾因产后抑郁想自杀。

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  初为人妻的Ella,她都提起自己有过一段产后忧郁症。她回想坐月子期间在顶楼房间看阳台,会偶尔幻想如何带劲宝走出去,也回想如果不小心掉下去怎么办......不过好在这些念头都一闪而过,她马上恢复乐观、正能量的自己,然后警惕自己:“哎呦,不可以这样啊。”

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  无论是高知识的白领人群,还是身边的普通邻里,连明星也说逃不过产后抑郁这一关。所以不难看出,即便是不愁吃不愁穿,产妇也会因为身材走样、不知道如何照顾孩子等等问题而头痛抑郁。

  “产后抑郁是常见情况,心理辅导很有必要”

  爱弥儿月子会所的专家认为,很多妈妈怀孕生产后都会有抑郁的情况出现。而引起产后抑郁症的因素较多,包括生理因素和心理因素。例如在生理因素方面,体内激素水平发生巨大的变化、家庭遗传等,在心理方面,对照顾孩子产生巨大压力等等。在爱弥儿月子会所,有专业的妇产科医生及护理医师为产妇进行产后沟通、开导,传授照顾宝宝的相关知识,让产妇放松身心,降低产后抑郁病发率。

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  “除了必要的全方面检查,健康的月子餐刺激‘快乐荷尔蒙’”

  对于不确定是否有产后抑郁症的产妇,需要及时地进行辅助检查,包括身体检查和心理检查。在治疗产后抑郁症时,产妇需要保持积极、乐观的心态面对每一天。爱弥儿为入住的产妇提供全方面检查,并且认为,产妇的月子餐对产妇的情绪改善有较大的帮助。营养搭配均衡的月子餐能够提供产妇多种维生素、氨基酸等物质,能刺激体内“快乐荷尔蒙”的释放。

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  “产后普拉提在放松身心、缓解抑郁的同时,保养身材”

  同时,产妇也需要及时调整行为方式。虽然刚生产完的产妇不适宜剧烈运动,但是也千万不能只躺在床上休息,适当的放松活动是很有必要的。在爱弥儿月子会所,有专门提供给产妇的产后普拉提,产妇们可以通过产后普拉提这门课程结识许多妈妈,在与其他妈妈沟通过程中无形地缓解自身的压力,同时在完成课程后还能获得与生产前一样的美妙身材。

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  产后抑郁其实不可怕,想要预防产后抑郁,其实只要多注意心理保健就可以了。放松心情,做一些自己喜欢的事情,将注意力从孩子分散到其他方面;主动沟通,遇到情绪低落或有问题困扰时,主动寻找亲朋好友进行交流解决;吃的健康,睡得充足。每天补充搭配健康的营养,每天保持安心充足的睡眠。那么,产后抑郁就能被扼杀在摇篮里了。

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  爱弥儿月子中心、萧山高端月子会所

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  蜀山店 / 杭州市萧山区蜀山路2号众安服务大楼2楼